식후에 절대로 하지 말아야 할 나쁜 습관들
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몸에 좋은 밥을 잘 챙겨드시는 것도 중요하지만, 그렇게 먹은 밥이 제대로 소화 흡수가 되어야겠지요? 식후 소화를 방해하는 나쁜 습관 ...
오늘은 식후에 결코 해서는 안 될 나쁜 습관들에 대해 알려드릴게요. 많은 분들이 식사를 하고 나서 몸에 해로운 습관들을 가지고 계십니다. 식사 후 건강을 위해서는 올바른 방법으로 식후 관리를 해야 합니다. 그렇지 않으면 소화불량이나 다양한 건강 문제를 초래할 수 있어요. 따라서 지금부터 알려드릴 나쁜 습관들을 피해주세요. 첫 번째는 바로 바로 앉은 자세로 바로 누워버리는 것이에요. 식사 후에는 몸을 조금 쉬었다가 다소 시간을 두고 앉았다가 눕는 것이 좋아요. 만약 식후에 곧바로 누워버리게 되면 위산이 흡수되어 소화가 더디게 되며, 이러한 습관은 소화기 질환을 유발할 수 있습니다. 아파트담보대출후순위 두 번째는 음식 뒤로 바로 커피를 마시는 것이에요. 식후에 커피를 마시는 것은 소화를 방해할 뿐만 아니라 위산의 증가로 위에 부담을 주게 됩니다. 그렇기 때문에 식사를 한 이후에는 커피 대신 녹차나 허브 차를 마시는 것이 좋아요. 세 번째로는 바로 담배를 피우는 습관입니다. 식후에 흡연을 하게 되면 식후 즉시 혈액 내 담배 성분이 영향을 미쳐 소화가 저하되며, 위통, 속 쓰림 등을 유발할 수 있어요. 그러니 식후에는 담배를 피우지 말고 몸에 좋은 습관을 유지하세요. 마지막으로는 운동을 바로 하는 것이에요. 개인회생대부 식후에 운동을 한다면 위산이 과도하게 배출되어 소화가 원할하지 못하며, 소화불량의 원인이 될 수 있어요. 식후에 운동을 하고 싶다면 가벼운 산책 정도로 머리를 식히는 운동을 하는 것이 좋습니다. 식후에 이러한 나쁜 습관들을 자주 저지르고 계신다면 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 올바른 식후 습관을 가지고 건강한 삶을 유지해보세요. 마음도 몸도 건강한 삶을 위해 노력해야 합니다. 함께 건강한 습관을 만들어가는 것이 중요하니 주의해주세요. 감사합니다.
식후에 절대로 하지 말아야 할 나쁜 습관들
유튜브 채널 박경숙 원장의 온통보감
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